La thermothérapie, comme proposée par L'Accalmie spa nordique, consiste à alterner le chaud, le froid et la détente. Ce procédé aide principalement à améliorer la circulation sanguine, à renforcir le système immunitaire, à soulager les douleurs musculaires, à éliminer les toxines, à nettoyer la peau ainsi qu'à favoriser un sommeil réparateur. Il est aussi très important d'hydrater le corps pendant et après les sessions chaud-froid-détente pour permettre au corps de bien éliminer les toxines. Il est donc recommandé de boire beaucoup d'eau.
Méthode chaud, froid et détente
Chaud
On utilise d'abord le sauna sec ou le bain vapeur pour une période de 10 à 15 minutes ou selon ce que le corps permet de tolérer. Le chaud agira un peu comme la fièvre, pour stimuler le système sanguin et le système immunitaire et ainsi activer la formation d'anticorps. Ceci aura pour effet d'évacuer les toxines, de relâcher les tensions musculaires et de dégager les voies respiratoires.
Froid
La deuxième étape de la thermothérapie consiste à refroidir le corps quelques secondes sous une douche d'eau froide ou dans le bain polaire ou encore dans la rivière. Ce choc thermal semble draconien, mais il est sans danger pour le corps si réchauffé au préalable. Les pores de la peau se refermeront et le système immunitaire sera activé, de sorte que le corps tout entier en sera oxygéné.
Détente
Le rythme du cœur et la température corporelle se stabiliseront et la relaxation se fera en quelques minutes. Cette dernière étape, qui dure de 10 à 15 minutes, procure une détente et un sentiment de bien-être. On peut utiliser les aires de détente ou bassins d'eau chaude afin de laisser le corps travailler.
Afin de profiter pleinement des bienfaits de cette thérapie, on peut répéter la méthode chaud, froid et détente de trois à quatre fois. La répétition de cette méthode est thérapeutique tant pour le corps que pour l'esprit et permet de trouver la paix intérieure.
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